พญ.พรรณพิมล วิปุลากร โฆษกกระทรวงสาธารณสุข ได้ออกมาเตือนว่า ผู้ที่เกาะติดสถานการณ์บ้านเมืองอย่างใกล้ชิด จาก I-pad , Smartphone ตลอดเวลา โดยเริ่มตั้งแต่หลังตื่นนอนตอนเช้า การเสพข้อมูลอย่างหนักเกินไปเช่นนี้ จะทำให้สมองทำงานอย่างต่อเนื่องตลอดเวลา และส่งผลให้สมองเกิดอาการสำลักข้อมูล ก่อให้เกิดความเหนื่อยล้าทั้งกายและใจจนเกิดอันตรายได้ เนื่องจากสมองของคนเรามีข้อจำกัดในการดูดซับข้อมูล ถ้าข้อมูลใดไหลเข้าสมองอย่างต่อเนื่อง ก็จะก่อให้เกิดปัญหาล้นเกิน กลายเป็นการกระตุ้นความเครียด รวมทั้งเกิดการลัดวงจรของระบบประสาท ส่งผลให้เกิดการเสียสมดุลในการจัดการข้อมูล แม้ในยามหลับสมองก็ยังพยายามจัดการข้อมูลที่ยังค้างติดอยู่

ผลกระทบที่มีต่อสุขภาพ ได้แก่

  • รู้สึกเหนื่อยล้ามากกว่าปกติ
  • นอนไม่หลับ
  • ปวดมึนศีรษะ
  • มีอาการปั่นป่วนมวนท้อง
  • คลื่นไส้ อยากอาเจียนตลอดเวลา

ผู้ที่ต้องระมัดระวังให้มากเป็นพิเศษ คือผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ , ความดันโลหิตสูง อันจะทำให้เกิดสภาวะหัวใจทำงานหนัก , เสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย , ความดันโลหิตสูงขึ้น , เสี่ยงเส้นเลือดแตก , กระเพาะอาหารผลิตกรดออกมามากขึ้น , เสี่ยงโรคกระเพาะอาหารแต่สำหรับคนเป็นโรคกระเพาะอาหารอยู่แล้ว อาการก็จะกำเริบมากขึ้นได้ ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ เช่น หอบหืด ก็อาจจะทำให้เกิดการเกร็งของทางเดินหายใจ หายใจไม่ออก อาการทรุดลงอย่างน่าใจหาย

นอกเหนือจากการรับข่าวสารมากเกินไปแล้ว ก็ยังมีอีกเรื่องที่น่าวิตก คือ ข้อมูลบางอย่างขาดการกลั่นกรองข้อเท็จจริง อ่านอะไรก็เชื่อไปหมด ไม่มีการวิเคราะห์ ก็อาจเป็นการตอกย้ำให้เกิดความเครียดขึ้นไปอีก และถ้าเสพเป็นประจำ ก็อาจทำให้กลายเป็นผู้มองโลกในแง่ลบ ชีวิตไม่มีความสุข

โดย พญ.พรรณพิมล ได้ให้คำแนะนำในการแก้ไขข้อมูลล้นสมอง ดังนี้

  • คุณควรกำหนดเวลาในการรับข้อมูลอย่างพอประมาณ เช่น เสพวันล่ะ 1 ชั่วโมงเท่านั้น และเมื่อครบห้ามเข้าไปอ่านอีกเด็ดขาด เพียงให้รู้ความเป็นไปของบ้านเมืองเท่านั้น
  • หลีกเลี่ยงการสนทนาการเมือง
  • แบ่งเวลาในการทำกิจกรรมอย่างอื่นบ้าน ทั้ง งานประจำ , งานอดิเรก ที่มีความสร้างสรรค์
  • พักผ่อนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง

นอจากนี้คุณควรแบ่งเวลาออกกำลังกายด้วย อย่างน้อยวันละ 30 นาทีหรือมากกว่านี้ถ้าทำได้ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้สมองหลั่งสารแห่งความสุข หรือ สาร Endorphine ออกมาสามารถขจัดความเครียดตามธรรมชาติ ทำให้ร่างกายของคุณเกิดความผ่อนคลาย และนอนหลับได้ยิ่งดีขึ้น

ถึงแม้ว่าข่าวสารบ้านเมืองเป็นสิ่งที่เราทุกคนควรติดตามบ้างเพื่อให้ทันต่อเหตุการณ์ แต่อย่าลืมแบ่งเวลาในการเสพข่าวมิฉะนั้นอาการป่วยถามหาแน่นอน

admin | krittipongpond@hotmail.com

Related Posts

  วิธีการที่เราใช้เลือกอินเตอร์เน็ตคือต้องมี ความเร็วสูง ราคาคุ้ม และบริการหลังการขายที่ดี ส่วนเรื่องอื่น ๆ เราก็ควรจะทำความเข้าใจเอาไว้ด้วย โดยเฉพาะเรื่องเทคโนโลยีเบื้องหลังอินเตอร์เน็ต อย่างเช่นเน็ตบ้านแบบ Fiber Optic ดียังไง ใช้งานดูหนังฟังเพลงต้องใช้ความเร็วแค่ไหน ราคาเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสม นี่หละคือสิ่งที่เราจะมานำเสนอกันในวันนี้ เลือกใช้ผู้บริการอินเตอร์เน็ตที่มี Fiber Optic ใยแก้วนำแสงเป็นเทคโนโลยีทันสมัยที่ถูกนำมาใช้ในเครือข่ายอินเทอร์เน็ตในปัจจุบัน มันทำหน้าที่เป็นตัวกลางส่งข้อมูลผ่านเส้นใยแก้วเล็ก ๆ ที่ยืดหยุ่นและโปร่งแสง ทำให้สามารถส่งข้อมูลได้เร็วกว่าในระยะทางไกลกว่าสายเคเบิลปกติ เคเบิลอินเทอร์เน็ตแบบดั้งเดิมใช้โครงสร้างพื้นฐานเคเบิลทีวีที่มีอยู่แล้วในการส่งข้อมูล แม้ว่าเคเบิลอินเทอร์เน็ตจะไม่รบกวนการทำงานของโทรทัศน์ของคุณ แต่อาจต้องแบ่งปันการเชื่อมต่อกับเพื่อนบ้านที่อยู่ใกล้เคียง ส่งผลให้ความเร็วแปรผันไปตามจำนวนการเชื่อมต่อในพื้นที่บริเวณนั้น ความเร็วที่สายใยแก้วทำได้นั้นมากในระดับ 1,000 Mbps แต่สายเคเบิลจำกัดความเร็วสูงสุดที่ 100 Mbps เรียกได้ว่าเร็วกว่าเป็นสิบเท่า แล้วด้วยวัสดุที่ใช้ทำจากแก้วจึงไม่มีเรื่องของไฟฟ้าเข้ามาเกี่ยวข้อง สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการรบกวนจากสายไฟฟ้าใกล้เคียงหรืออุปกรณ์ไฟฟ้าแรงสูง นอกจากนี้ยังมีส่วนในการช่วยลดความเสี่ยงจากไฟไหม้ วัสดุไฟเบอร์สามารถทนต่อความผันผวนของอุณหภูมิได้มากกว่าสายเคเบิลทั่วไปที่ใช้กันปกติ อีกทั้งยังแช่อยู่ในน้ำได้โดยไม่มีความเสียหาย หรือลดประสิทธิภาพในการทำงาน เลือกความคุ้มค่า รวดเร็ว และราคาถูก ผู้ให้บริการอินเทอร์เน็ตมีโปรโมชั่นให้ลูกค้าเลือกมากมาย ก็เพื่อให้เหมาะกับพฤติกรรมการใช้งานอินเทอร์เน็ตของแต่ละคน บางคนอาจจะชอบดูหนัง เล่นเกม ก็อาจจะเลือกใช้โปรโมชั่นที่ทั่วไปที่มีความเร็วตั้งแต่ 50 – 100 Mbps เริ่มต้นที่ 600 […]

จากความยอดนิยมของ youtube รวมถึงพฤติกรรมผู้บริโภคเปลี่ยนแปลงไป ทำให้คนหันมาเสพคอนเทนต์จากยูทูปกันเยอะมากขึ้น ทำให้เกิดอาชีพขึ้นมาใหม่ก็คือ youtuber ที่ทำรายได้ให้กับตัวเองและครอบครัวไม่น้อยเลย บางคนสามารถผลักดันตัวเองไปถึงรายได้หลักแสนถึงหลายแสนต่อเดือนก็มีมาแล้ว ทำเอาหลายคนอยากจะได้อย่างนั้นบ้าง บอกก่อนว่าความจริงไม่มันง่ายอย่างที่คิด ล้านวิว ต่อสามหมื่น ไม่จริงเสมอไป คนที่ไม่ได้ศึกษาเรื่องนี้ อาจจะเคยได้ยินคำว่า หากเราสามารถทำคลิปลงยูทูปให้ได้ยอดวิว 1,000,000 วิว จะได้เงิน 30,000 บาท วลีนี้เอาเข้าจริงไม่ได้เป็นความจริงเสมอไป เนื่องจากการทำคลิปแต่ละครั้งทางยูทูปจะประเมินอะไรหลายอย่างโดยเฉพาะลิขสิทธิ์หากเรานำเพลง ภาพ หรืออะไรก็ตามที่ติดลิขสิทธิ์มาใส่ไว้ เค้าก็จะหักเงินเราออกไปเพื่อไปจ่ายให้กับเจ้าของลิขสิทธิ์นั้นก่อน เหลือเท่าไรจึงโอนมาให้เรา บางครั้งคลิปที่ดูเหมือนจะทำรายได้ให้กับเรา พอหักค่าใช้จ่ายส่วนนี้ไปแล้วอาจจะเหลือเงินไม่กี่บาทให้เราก็ได้เหมือนกัน การลงคลิปให้คนถูกใจต้องค่อยเป็นค่อยไป การจะก้าวเข้าสู่วงจร youtuber ต้องบอกเลยว่า หากเราไม่ได้เป็นดาราดัง เป็นเซเลป บุคคลที่มีชื่อเสียง การจะลงคลิปตูมเดียวแล้วดังเลย มีทั้งยอดติดตาม ยอดกดดู แบบหลักล้านนั้นยากมาก ทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไปช่วงแรกไม่ว่าจะเป็นช่องทางไหนก็ตาม ต้องใช้เวลาก่อร้างสร้างตัวเป็นที่รู้จักเสียก่อน เหมือนเราค่อยสะสมไป หากสะสมได้มากพอมันจะผลิดอกออกผลมาเอง อย่าใจร้อนและท้อไปเสียก่อนจะถึงเป้าหมายล่ะ ความสม่ำเสมอ สิ่งที่ทำให้คนที่ไม่เป็นที่รู้จัก กลายเป็นที่รู้จัก หรือ เนตไอดอล จนเป็น youtuber เงินแสนได้นั้น สิ่งที่พวกเค้าต้องมีก็คือ วินัยในการทำงาน […]

อินเตอร์เน็ตสำหรับคนไทยในปัจจุบันนี้ถือว่าเป็นเรื่องที่ค่อนข้างจำเป็น หรืออาจจะเป็นปัจจัยที่5 เลยก็ได้ เพราะเนื่องจากปัจจุบันนี้อินเตอร์เน็ตได้มีบทบาทเข้ามาในชีวิตประจำวันของเรามากขึ้นเรื่อยๆ บางคนใช้อินเตอร์เน็ตเพื่อการค้นคว้าหาความรู้ บางคนใช้อินเตอร์เน็ตเพื่อสื่อสาร บางคนใช้อินเตอร์เน็ตเพื่อความบันเทิง หรือบางคนก็ใช้อินเตอร์เน็ตสำหรับการติดตามข่าวสาร อย่างที่เราก็ทราบกันดีว่าอินเตอร์เน็ตหากเราต้องนำมาติดตั้งที่บ้านเพื่อความบันเทิง เล่นเกมส์หรือจุดประสงค์ใดๆ ก็แล้วแต่อินเตอร์เน็ตที่เราจะนำมาติดนั้นจะต้องมีความเร็วสูงเพื่อให้การรับชม หรือเล่นเกมส์ไม่สะดุดจนทำให้เกิดข้อกวนใจทำให้อารมณ์เสียเวลาทำกิจกรรมต่างๆ ที่มีอินเตอร์เน็ตเข้ามาเกี่ยวข้อง และวันนี้เราก็ได้พบแล้วว่าอินเตอร์เน็ตที่ดีที่สุดในตอนนี้คืออินเตอร์เน็ตของเครือข่ายทรู ซึ่งทรู อินเตอร์เน็ตได้รับความนิยมใช้กันอย่างเป็นจำนวนมาก เพราะเครือข่ายนี้สามารถกระจ่ายสัญญาณเข้าถึงทุกพื้นที่ ซึ่งเครือข่ายอื่นยังไม่สามารถทำได้อย่างเขา ทำให้ทรูจึงได้รับการยอมรับให้เป็นเครือข่ายอินเตอร์เน็ตอันดับ 1ของประเทศไทย นอกจากทรู อินเตอร์เน็ตจะเป็นเครือข่ายเน็ตที่แรงที่สุดแล้ว บริษัทในกลุ่มทรูยังมีกิจการอีกมากมายหลายอย่างที่เราได้เห็นกันอย่างแพร่หลายไม่ว่าจะเป็นกิจการร้านกาแฟอย่างทรู คอฟฟี่ ธุรกรรมการเงินออนไลน์อย่างทรู มันนี่ ร้านค้าออนไลน์ต่างๆ ที่เข้าร่วมกับทรูเพื่อสร้างยอดขายให้ดีขึ้น ถึงแม้ว่าทรูจะเป็นเครือข่ายอินเตอร์เน็ตที่ดีที่สุด แต่ถึงอย่างไรก็มีจุดบกพร่องเล็กน้อยมากวนใจ ซึ่งแต่ละปัญหาเมื่อเราได้พบเจอเราก็สามารถติดต่อเข้าไปหาเจ้าหน้าที่เพื่อให้เขาดำเนินการเข้ามาแก้ไขปัญหาต่างๆ ให้ดีขึ้นได้ หากว่าเกิดปัญหาทำให้เราไม่สามารถใช้อินเตอร์เน็ตได้ ก็จะมีผู้เชี่ยวชาญเข้ามาดูอุปกรณ์ให้โดยไม่คิดค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ด้วยเหตุนี้เองจึงทำให้คนยิ่งเข้ามาสนใจเพื่อใช้บริการอย่างแน่นหนา ซึ่งส่วนหนึ่งนั้นก็อาจจะมาจากการที่บริษัทในกลุ่มทรูนั้นมีบริการหลังการขายดูแลลูกค้าได้ดี 5 เคล็ดลับที่จะทำเน็ตบ้านของคุณมีสัญญานแรงแบบไม่สะดุด หากคุณใช้งานคอมพิวเตอร์ หรืออินเตอร์เน็ตเป็นเวลาที่นานมากๆ หากเครื่องของคุณสัญญาณดาวน์ลงคุณควรทำการปิดเปิดโมเด็มก่อน เพื่อให้มันรีเซ็ตตัวเอง โมเด็มของคุณนั้นควรที่ได้รับการจัดตำแหน่งให้อยู่ในจุดที่โล่งไม่มีอะไรกั้น ที่สำคัญควรอยู่ให้ห่างจากคอมพิวเตอร์ หรือเครื่องใช้ไฟฟ้า รู้จักแสกนไวรัสอย่างสม่ำเสมอ เพื่อไม่ให้ไวรัสตัวร้ายเข้ามาทำลายระบบวงจรคอมพิวเตอร์ของคุณ หากการเข้าเว็ปของคุณเกิดปัญหา เช่น Chrome ที่คุณเข้าเป็นประจำนั้นไม่สามารถเข้าใช้ได้ คุณก็ควรลองหันมาใช้ browser อื่นอย่าง […]

1 Comment on “True เครือข่ายอินเตอร์เน็ตที่คนไทยไว้วางใจใช้งานมากที่สุด”

  • admin says:

    บทความนี้ทำให้เข้าใจถึงการใช้อินเตอร์เน็ตบาคาร่าได้ดีเลยทีเดียว ผมรู้สึกว่าจริงๆแล้วการใช้งานอินเตอร์เน็ตก็เพียงแค่เอาไว้สื่อสารและสร้างความบันเทิงเท่านั้น ไม่ได้เอามาใช้อย่างอื่นมากมาย

Comments are closed.